Ua luhi ʻoe i ka hahai ʻana i nā hana hoʻoikaika kino kahiko like a ʻaʻole ʻike i nā hopena āu e makemake ai? Ua hiki i ka manawa e lawe i kāu mau hoʻomaʻamaʻa i ka pae aʻe me kahika mea nānā i ka helu o ka puʻuwai
Ua hoʻolālā ʻia kēia mea hana lima e hahai i kou helu puʻuwai i ka wā hoʻoikaika kino, e hāʻawi ana iā ʻoe i nā ʻike waiwai i kou pae olakino a kōkua iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i kāu mau hoʻomaʻamaʻa. ʻO kekahi o nā pono nui o ka hoʻohana ʻana i kahi mea nānā helu puʻuwai armband ʻo ia ka pololei. ʻAʻole e like me nā mea nānā helu puʻuwai kuʻuna e hilinaʻi nei i ke kaula umauma, hiki ke ʻoluʻolu ʻole a kaupalena ʻia, hāʻawi nā mea nānā kaula lima i kahi hopena ʻoluʻolu a maʻalahi. Hoʻohana ia i ka ʻenehana holomua e ana pololei i kou helu puʻuwai, e hōʻoiaʻiʻo ana e loaʻa iā ʻoe ka ʻikepili hilinaʻi e kōkua iā ʻoe e hoʻoholo i nā hoʻoholo naʻauao e pili ana i kāu hoʻomaʻamaʻa.
Ma ka nānā ʻana i ka helu o kou puʻuwai, hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo maikaʻi i ke ʻano o ka hana a kou kino i nā hana like ʻole. Inā ʻoe e holo ana, e holo paikikala ana, a i ʻole kekahi ʻano hoʻoikaika kino ʻē aʻe, hāʻawi ka mea nānā helu o ka puʻuwai armband i ka manaʻo manawa maoli ma kāu mau wahi helu o ka puʻuwai. He mea nui kēia ʻike no ka hoʻonui ʻana i kāu mau hoʻomaʻamaʻa a me ka hōʻoia ʻana ua lawa kou hoʻoikaika ʻana e hoʻokō i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino. Eia kekahi, hiki i kahi mea nānā helu o ka puʻuwai armband ke ʻae iā ʻoe e hahai i kāu holomua i ka hala ʻana o ka manawa. Loaʻa i ka hapa nui o nā polokalamu kahi hoʻomanaʻo i kūkulu ʻia e hoʻopaʻa i ka ʻikepili helu o ka puʻuwai i kēlā me kēia hoʻomaʻamaʻa. Hiki iā ʻoe ke hoʻopili maʻalahi i kēia ʻikepili i kāu kelepona akamai a kamepiula paha a kālailai iā ia e ʻike pehea e hoʻomaikaʻi nei kou pae hoʻoikaika kino.
Ma ka ʻike ʻana i nā ʻano a me nā ʻano i loko o kou puʻuwai, hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono i kāu papahana hoʻomaʻamaʻa a hoʻomau i ka hoʻokūkū iā ʻoe iho. ʻO kekahi pono o ka hoʻohana ʻana i kahi mea nānā i ka helu o ka puʻuwai armband ʻo ia ka hiki ke nānā i kou helu o ka puʻuwai i ka lā a pau, ʻaʻole wale i ka wā hoʻomaʻamaʻa. Loaʻa i kekahi mau hiʻohiʻona ka nānā mau ʻana i ka helu o ka puʻuwai, e hāʻawi iā ʻoe i kahi kiʻi piha o kāu mau ʻano helu o ka puʻuwai i ka wā o nā hana like ʻole, a me ka wā e hoʻomaha ai ʻoe. Hiki i kēia manaʻo ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā mea hoʻoulu i ke kaumaha, nā ʻano hiamoe, a me ke olakino cardiovascular holoʻokoʻa. Ma waho aʻe o ka nānā ʻana i ka helu o ka puʻuwai, hāʻawi nā mea hana armband he nui i nā hiʻohiʻona ʻē aʻe e hoʻomaikaʻi i kāu ʻike hoʻoikaika kino. Hiki i kēia ke komo pū me nā calorie a me nā pedometer, a me nā leka hoʻomaopopo kelepona.
Me kēia mau hiʻohiʻona a pau i loko o hoʻokahi hāmeʻa, hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻalahi i kāu papahana hoʻoikaika kino a hoʻopau i ka pono no nā hāmeʻa he nui. No laila, inā mākaukau ʻoe e lawe i kāu hana hoʻoikaika kino i ka pae aʻe, e noʻonoʻo e hoʻopukapuka i kahi mea nānā i ka helu o ka puʻuwai armband. ʻAʻole wale ia e hāʻawi i ka nānā pono ʻana i ka helu o ka puʻuwai, hiki iā ia ke hāʻawi iā ʻoe i nā ʻike waiwai nui i kāu holomua hoʻoikaika kino a kōkua iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i kāu mau hana. Piha me kekahi mau hiʻohiʻona holomua, hoʻololi maoli kēia hāmeʻa i ke ʻano o kāu hoʻoikaika kino. Mai noho no nā hana hoʻoikaika kino maʻamau -e hana i kahi ʻokoʻa a hoʻokuʻu i kou hiki piha me kahi mea nānā helu puʻuwai armband!
Ka manawa hoʻouna: Aug-17-2023
