Ua luhiʻoe i ka hahaiʻana i nā hana kūpono likeʻole aʻaʻole iʻike i nā hopena āu e makemake ai? ʻO ka manawa e lawe ai i kāu mau hana i ka pae aʻe me kahiPalapala hoʻonani
Hoʻolālāʻia kēia mea hana lima e nānā i kou puʻuwai i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ai, e hāʻawi ana iāʻoe i nāʻike koʻikoʻi a kōkua iāʻoe e hoʻomaikaʻi i kāu mau hana. ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi nui o ka hoʻohanaʻana i kahi puʻuwai naʻau o ka naʻauʻo ka mea nānā ʻAʻole i makemake i nā loiloi o ka naʻau ma luna o keʻano o ka umauma, e hiki keʻoluʻolu a me ka palenaʻana o nā mea hoʻonaninani a me ka maʻalahi. Hoʻohana ia i kaʻenehana holomua e hōʻoia pono ai i kou naʻau, e hōʻoiaʻiʻoʻoe i kaʻike pono e kōkua iāʻoe e kōkua i kāu mau hoʻoholo.
Ma ka nānāʻana i kāu uku puʻuwai, hiki iāʻoe ke hoʻomaopopo maikaʻi i kaʻoi aku ka paʻakikī o kou kino e hana ana i nā hana likeʻole. Ināʻoe e holo ana, cycling, a iʻole kekahiʻano hana'ē aʻe, e hāʻawi i ka moʻolelo o ka puʻuwai aloha i kāu mau leka uila maoli. He koʻikoʻi kēiaʻikepili e hoʻonui i kāu mau hana a me ka hōʻoiaʻana i ka hoʻoikaikaʻana e hoʻokō i kāu mau pahuhopu kūpono. Hoʻohui, kahi puʻuwai puʻuwai a me ka nānāʻana i ka nānāʻana i ka nānāʻana i kāu holomua ma mua o ka manawa. ʻO ka hapa nui o nā mea hana i kūkuluʻia i ka hoʻomanaʻo e hoʻopaʻa inoa i kaʻikepili o ka naʻau ma kēlā me kēia hana. Hiki iāʻoe ke maʻalahi maʻalahi i kēiaʻikepili i kāu kelepona a iʻole kamepiula a loiloi paha eʻike i keʻano o ka hoʻomaikaʻiʻana o kāu pae kiʻekiʻe.
Ma ka hoʻomaopopoʻana i nā hiʻohiʻona a me nā hiʻohiʻona i loko o kou puʻuwai puʻuwai, hiki iāʻoe ke hoʻoponopono i kāu papahana aʻo a hoʻomau i ka hoʻokūkū iāʻoe iho. ʻO kekahi hana hou o ka hoʻohanaʻana i kahi puʻuwai puʻuwai a ka naʻau o ka naʻauʻo ka nānāʻana e nānā i kou puʻuwai i ka lā,ʻaʻole wale i ka wā o nā hana. ʻO kekahi mau hiʻohiʻona hiʻohiʻona mau loa ka nānāʻana i ka naʻau o ka puʻuwai, e hāʻawi iāʻoe i kahi kiʻi piha o kou mau hiʻohiʻona i nā hana likeʻole, a me ke hoʻomahaʻana. Hiki i kēia manawa ke kōkua iāʻoe eʻike i nā mea hoʻopunipuni kaumaha, hiamoe mau, a me nā olakino cardiovascular cardiovascular. Ma kahi o ka nānāʻana i ka naʻau o ka naʻau, he nui nā polokalamu Armbland e hāʻawi i nā hiʻohiʻona'ē aʻe e hoʻonui i kāuʻike kūpono. E loaʻa paha iā lākou nā calorie a me nā pedometer, a me nā leka uila.
Me kēia mau hiʻohiʻona āpau i hoʻokahi hāmeʻa, hiki iāʻoe ke hoʻokaʻawale i kāu papahana kūpono a hoʻopau i ka pono no nā gentts lehulehu. No laila ināʻoe e mākaukau e lawe i kāu hana kūpono i ka pae aʻe, e noʻonoʻo e pili ana i ka hoʻolimalimaʻana i kahi moʻolelo ʻAʻole wale ia e hāʻawi pono i ka helu o ka naʻau e nānā pono ana, hiki iā ia ke hāʻawi i nāʻike koʻikoʻi iāʻoe i kāu holomua holomua a kōkua iāʻoe e hoʻomaikaʻi i kāu hana. Hoʻopiliʻia me kekahi mau hiʻohiʻona holomua,ʻike pono kēia polokalamu i ke ala āu e hoʻomaʻamaʻa ai. Mai hoʻonoho no nā hana maʻamau maʻamau -E hana i kahiʻokoʻa a wehe i kāu mea piha piha me kahi puʻuwai naʻau
Post Time: Aug-17-2023
