I loko o ka pōʻaiapili o ka ʻenehana hou e loli wikiwiki nei, ua lilo nā mea ʻaʻahu akamai i mea koʻikoʻi o ko mākou ola. I waena o lākou, ka puʻuwai puʻuwai kāʻei, e like me ke akamai mea hikinānā i ka puʻuwaii ka manawa maoli, ua hopohopo nui ʻia e ka hapa nui o nā mea leʻaleʻa a me nā mea ʻimi olakino.
1.ʻO ka loina nānā ʻana o Ecg o ke kāʻei o ka puʻuwai
Aia ma ka puʻuwai o ka puʻuwai puʻuwai kāna ʻenehana loaʻa electrocardiogram (ECG). Ke hoʻohana ka mea hoʻohana i ka puʻuwai puʻuwai, pili pono nā mea ʻike ma ka ʻili i ka ʻili a lawe i nā hōʻailona uila nāwaliwali i hana ʻia e ka puʻuwai i kēlā me kēia manawa. Hoʻonuiʻia kēia mau hōʻailona, kānana, a me nā mea'ē aʻe, i hoʻololiʻia i nā hōʻailona kikohoʻe a hoʻounaʻia i nā mea akamai. No ka hōʻike pololei ʻana o ka hōʻailona ECG i ka hana uila o ka puʻuwai, ʻo ka ʻikepili puʻuwai i ana ʻia e ka puʻuwai puʻuwai he kiʻekiʻe o ka pololei a me ka hilinaʻi. Ke hoʻohālikelike ʻia me ke ʻano o ka nānā ʻana i ka naʻau o ka naʻau maʻamau, hiki i kēia ʻano kiaʻi e pili ana i nā hōʻailona ECG ke hopu pololei i nā loli maʻalahi o ka puʻuwai puʻuwai a hāʻawi i ka ʻikepili pili i ka naʻau no ka mea hoʻohana.
2. I ka wā hoʻoikaika kino, hiki i ka puʻuwai puʻuwai ke nānā i ka loli o ka puʻuwai o ka mea hoʻohana i ka manawa maoli. Ke kiʻekiʻe a haʻahaʻa paha ka puʻuwai o ka naʻau, e hoʻopuka ka mea akamai i kahi alarm i ka manawa e hoʻomanaʻo ai i ka mea hoʻohana e hoʻoponopono i ka ikaika o ka hoʻoikaika kino e pale aku i nā pilikia olakino i hoʻokumu ʻia e ka hoʻoikaika nui a i ʻole ka hoʻoikaika kino ʻole. He mea nui kēia ʻano hana nānā manawa maoli no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka palekana haʻuki.
3. Ma o ka ʻikepili o ka puʻuwai i nānā ʻia e ka puʻuwai puʻuwai, hiki i ka mea hoʻohana ke hoʻonohonoho i kā lākou hoʻolālā hoʻoikaika kino i ka ʻepekema. Eia kekahi laʻana, i ka wā o ka hoʻolālā aerobic, e mālama ana i kou puʻuwai ma kahi kūpono e hiki ke hoʻonui i ka momona momona; I ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, ʻo ke kāohi ʻana i ka puʻuwai puʻuwai e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻomanawanui a me ka mana pahū. No laila, ʻo ka hoʻohana ʻana i ke kāʻei puʻuwai puʻuwai no ka hoʻomaʻamaʻa hiki ke kōkua i ka mea nāna e hoʻokō i ka pahuhopu hoʻoikaika kino a hoʻomaikaʻi i ka hopena hoʻoikaika kino.
4. Hoʻohana pinepine ʻia nā puʻuwai puʻuwai me nā mea akamai e hoʻopaʻa i ka ʻikepili hoʻoikaika kino o ka mea hoʻohana, e like me ka puʻuwai puʻuwai, ka manawa hoʻomaʻamaʻa, puhi ʻia nā calorie a ʻoi aku. Ma ka nānā ʻana i kēia mau ʻikepili, hiki i nā mea hoʻohana ke hoʻomaopopo pono i ko lākou kūlana neʻe a me ka holomua holomua, i mea e hoʻoponopono ai i ka hoʻolālā hoʻoikaika kino e loaʻa ai nā hopena hoʻoikaika kino. I ka manawa like, hiki ke hoʻohana ʻia kēia mau ʻikepili i kumu kuhikuhi koʻikoʻi no nā kauka e loiloi i ke kūlana olakino o ka mea hoʻohana.
ʻO ka hoʻohana lōʻihi o ka puʻuwai puʻuwai no ka hoʻomaʻamaʻa ʻaʻole hiki ke kōkua wale i ka mea hoʻohana e hoʻomaikaʻi i ka hopena hoʻoikaika kino, akā e hoʻoulu pū i ko lākou ʻike olakino. I ka wā e maʻa mau ai ka poʻe ʻaʻahu i ka nānā ʻana a me ka hoʻokele ʻana i kā lākou neʻe ʻana ma o ke kāʻei o ka puʻuwai, e nānā nui lākou i ko lākou ʻano ola, e hopena i ke ola olakino. He mea koʻikoʻi ka hoʻoulu ʻana i kēia maʻamau no ka pale ʻana i nā maʻi maʻi a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ke ola.
Ka manawa hoʻouna: Oct-15-2024
