Ua hopohopo paha ʻoe i kou helehelena a me kou kino?
ʻAʻole lawa ka poʻe i ʻike ʻole i ka pohō kaumaha e kamaʻilio e pili ana i ke olakino. Ua ʻike nā kānaka a pau ʻo ka mea mua e pohō ai ke kaumaha, ʻo ia ka ʻai ʻana i ka liʻiliʻi a me ka hoʻoikaika kino hou aku. Ma ke ʻano he ʻoihana ola holoʻokoʻa o ke kumu aʻoaʻo hoʻoikaika kino, he hana lōʻihi a mau hoʻi ka pohō kaumaha. He ʻeha a he hauʻoli ke kaʻina hana o ka loli ʻana o ke kaumaha.
E ʻike i ka ʻoiaʻiʻo ʻo ka mea āu e nalowale ai ʻaʻole ka helu ma ka unahi, akā, ʻo ka momona o ke kino, a ʻoi aku hoʻi ka noʻonoʻo.
Ua hōʻike ʻia ma ka noiʻi ʻepekema, ma lalo o ke kaumaha like, ʻekolu manawa ka nui o ka momona ma mua o ka ʻiʻo, a hoʻohana pinepine ʻia ka lakio momona o ke kino e ana inā he maʻamau ke ʻano o ke kino. ʻO ia ke kumu e ʻoi aku ka momona o nā kānaka ʻelua me ke kaumaha like a me ke kiʻekiʻe, nona ka lakio momona kiʻekiʻe. ʻAʻohe pono e hopohopo nui e pili ana i nā helu ma ka unahi, a ʻokoʻa hoʻi kā lākou mau kūlana hoʻohālikelike.
Inā makemake ʻoe e lanakila a kaua maikaʻi i kēia "kaua lōʻihi", pono ʻoe i kahi unahi momona kino ʻoihana e kōkua iā ʻoe. Hiki i kahi unahi momona kino maikaʻi ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo maikaʻi i ka nui o ka momona o kou kino. ʻAʻole like ʻole ke ʻano o nā unahi momona kino ma ka mākeke, a hōʻike nā unahi like ʻole i ka ʻikepili like ʻole.
ʻO ke ana momona kino kikohoʻe akamai, e hoʻohana ana i ka ʻāpana ana momona BIA kiʻekiʻe, hāʻawi iā ʻoe i ka ʻikepili ʻepekema pololei. Hiki iā ʻoe ke ʻike i nā ʻikepili like ʻole o kou kino ke kaupaona ʻoe (BMI kumu metabolic rate, helu kino, visceral fat grade, ʻike paʻakai iwi, protein, makahiki kino, kaumaha ʻiʻo, pakeneka momona), e kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo maikaʻi i ka ʻikepili o kou kino.
E hoʻopili i ka APP me ka hoʻohana ʻana i ka Bluetooth e nānā i ka ʻikepili a me nā moʻolelo piʻo o nā loli kino i kēlā me kēia manawa a ma nā wahi āpau. I ka manawa like, e hoʻouka ʻia kāu ʻikepili kaupaona i ke ao ma o ka APP, i hiki iā ʻoe ke ʻike maopopo i kāu kaʻina hana hoʻololi. Ma hope o ka ʻike ʻana i kou kūlana kino, hiki iā ʻoe ke hana i nā hoʻolālā hoʻoikaika kino a me nā hoʻoponopono ʻai e like me kāu BMI, hiki ke hoʻomaikaʻi nui i ka pono o ka hōʻemi ʻana i ka momona no ka poʻe e hoʻoikaika kino a hōʻemi i ka momona.
Me he mea lā ʻaʻole paʻakikī ke hoʻokō i ka pahuhopu e hoʻoikaika i ke kino e lilo ai ke kaumaha. ʻO ka uhaki ʻana i ka lepili, ʻaʻole i wehewehe ʻia, a me ke ola ʻana i kou ʻano ponoʻī. ʻO ka pohō kaumaha wale nō ka mea e ʻoluʻolu ai iā ʻoe iho, me ka ʻole o ka mālama ʻana i ka nani o ka lehulehu, inā ʻoe e olakino a hauʻoli!
Ka manawa hoʻouna: Pepeluali-13-2023
