Ka Mea Pohihihi o ka Loli o ka Puʻuwai

Ke Kī i ka Wehe ʻana i ke Ola Kino

1,Alakaʻi HRV & Hoʻoikaika Kino

I ke kaʻina hana o ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā, hoʻopoina pinepine mākou i kahi hōʻailona koʻikoʻi o ke ola - ka helu o ka puʻuwai. I kēia lā, ke nānā pono nei mākou i kahi ʻano olakino i hoʻopoina pinepine ʻia e pili pono ana i ka helu o ka puʻuwai: ka loli o ka helu o ka puʻuwai (HRV).

2,Ka wehewehe ʻana o HRV a me kona koʻikoʻi

ʻO HRV ke ʻano o ka loli ʻana o ka manawa ma waena o nā kuʻi puʻuwai, e hōʻike ana i ka hiki o ka ʻōnaehana nerve autonomic ke hoʻoponopono i ka helu o ka puʻuwai. I ka ʻōlelo maʻalahi, he ana koʻikoʻi ia o ka hiki o ke kino ke hoʻololi i ke kaumaha a hoʻōla. ʻO nā pae kiʻekiʻe o HRV e hōʻike pinepine ana i ke olakino cardiovascular maikaʻi a me ke kūpaʻa ikaika i ke kaumaha, ʻoiai ʻo nā pae haʻahaʻa o HRV e hōʻike paha i nā pilikia olakino.

No ke aha e mālama ai i ka HRV? 

1,Ka hoʻokele pilikia:Ma ka nānā ʻana iā HRV, hiki iā mākou ke hoʻomaopopo i ka pae kaumaha o ke kino i ka manawa maoli a lawe i nā hana hoʻomaha a hoʻoponopono paha e kōkua ai i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha.

2,Hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa:No nā mea pāʻani a me nā mea hoihoi i ke kino, hiki iā HRV ke alakaʻi i ka hoʻōla ʻana o ka ikaika a me ke kūlana hoʻomaʻamaʻa e pale aku i ka ʻeha i hana ʻia e ka hoʻomaʻamaʻa nui ʻana.

3,Hana:Hoʻohana nui ʻia ka HRV e wānana i ka wānana o ka maʻi puʻuwai, me ka maʻi cardiovascular, ka arrhythmia a me ka maʻi myocardial. ʻO ia kekahi o nā ʻōkuhi koʻikoʻi e loiloi i ka hana autonomic nerve cardiac.

Pehea e nānā ai i ka HRV

Hoʻoponopono nui ʻia ʻo HRV e ka ʻōnaehana nerve autonomic, nona nā ʻōnaehana nerve sympathetic a me parasympathetic (nā nerve vagus). Hoʻāla ka ʻōnaehana nerve sympathetic i ke kūlana o ke kaumaha, e hoʻonui ana i ka helu o ka puʻuwai, ʻoiai ʻo ka ʻōnaehana nerve parasympathetic e hoʻāla i ke kūlana o ka hoʻomaha ʻana, e hoʻolohi ana i ka helu o ka puʻuwai. ʻO ka launa pū ʻana ma waena o nā mea ʻelua ke kumu o nā loli kūlohelohe i ka manawa o ka puʻuwai.

He kūpono nā kāʻei helu puʻuwai no nā ʻano haʻuki like ʻole a me nā wahi hoʻomaʻamaʻa, ʻoi aku hoʻi no nā mea pāʻani a me nā mea hoihoi i ke kino e pono ai ke nānā pono i ka helu puʻuwai e hoʻomaikaʻi i nā hopena hoʻomaʻamaʻa. Eia kekahi, hiki ke hoʻohana ʻia ke kāʻei helu puʻuwai e ana i ka loli o ka helu puʻuwai (HRV), he ana koʻikoʻi ia o ka hana ʻōnaehana nerve autonomic a me ke kūlana hoʻōla o ke kino. ʻO ka pōmaikaʻi o nā kāʻei helu puʻuwai, ʻo ia ka pololei loa no ka mea ke ana pololei nei lākou i nā hōʻailona uila i hana ʻia e ka puʻuwai.

He aha kā mākou mau pono

1,Ka nānā ʻana i ka pololei kiʻekiʻe:Hoʻohana kā mākou huahana i ka ʻenehana sensor a me ka polokalamu holomua e hōʻoia i ka pololei a me ka hilinaʻi o ka helu o ka puʻuwai a me ka ʻikepili HRV.

2, ʻIkepili manawa maoli: E nānā i ka helu o ka puʻuwai a me ka ʻikepili i kēlā me kēia manawa, ma nā wahi āpau, e ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻokele olakino, a me ka hoʻoili ʻikepili i hoʻokahi manawa i kekona.

ʻO ka holomua o ka ʻepekema a me ka ʻenehana ke kuleana no kēlā me kēia mea pāʻani, a e lilo ka nānā ʻana iā HRV i ʻāpana koʻikoʻi o ke ola o kēlā me kēia lā a me nā haʻuki ʻoihana. Ke manaʻoʻiʻo nei mākou ma ka hoʻolaha ʻana i ka ʻike HRV a me ka hoʻomaopopo ʻana i nā lako nānā HRV holomua, e hiki i ka poʻe he nui ke pōmaikaʻi mai ia mea a loaʻa ke ola olakino a ʻoi aku ka ikaika.