Ke kī e wehe ai i ke olakino
1,ʻO nā alakaʻi aʻoaʻo HRV & Fitness
I ke kaʻina o ka hoʻomaʻamaʻaʻana i kēlā me kēia lā, pinepine pinepine mākou i kahi hōʻailona nui o ke ola - puʻuwai naʻau. I kēia lā, lawe aku mākou i kahi kokoke kokoke i kahi parameter olakino e pili ana i ka piliʻana i ka naʻau o ka naʻau.
2,ʻO ka weheweheʻana o ka HRV a me kona koʻikoʻi
Hōʻikeʻo HRV i ke kiʻekiʻe o ka hoʻololi i ka Interval ma waena o ka puʻuwai, e hōʻike ana i ka hiki ke hoʻoponopono i ka'ōnaehana o ka naʻau. E kau wale, he mea koʻikoʻi ia o keʻano o ke kino o ke kino e hoʻoponopono ai i ke kaumaha a ho'ōla. Hōʻike nui nā kiʻekiʻe o HRV i ke olakino cardiovascular maikaʻi a me ke kaumaha ikaika loa,ʻoiai e hōʻike ana i nā kiʻekiʻe o ka HRV.
No ke aha e pili ana e pili ana iā HRV?
1,Hoʻokele Kūlana:Ma ka nānāʻana iā HRV, hiki iā mākou ke hoʻomaopopo i ke koʻikoʻi o ke kino o ke kino i ka manawa maoli a lawe i nā hana hoʻomaha a hoʻoponopono paha e kōkua i ke kaumaha.
2,HoʻolālāʻOihana:No nā mea pāʻani a me nā mea e hoʻonui ai i nā mea hoihoi,ʻo HRV ke alakaʻi i ka hoʻihoʻiʻana o ka hoʻomaʻamaʻaʻana a me keʻano e pale ai i ka laweʻana.
3,ʻAkahi:Ua hoʻohana nuiʻiaʻo HRV e wānana i ka prognosis o ka maʻi naʻau, me ka maʻi cardiovascular a me ka maʻi myocardal ʻO ia kekahi o nā kuhikuhi nui e loiloi i ka hana cardiac carddiac.
Pehea e kii ana i ka HRV
Ua hōʻike muaʻo HRV e ka'ōnaehana o ka genent antonomic, e pili ana i nā'ōnaehana hoʻonaninani a me nā paraymmathetic. ʻO ka'ōnaehana hoʻonaninani hoʻonaninani e hana ana i kahi kūlana o ke kaumaha, ka hoʻonuiʻana i ka nui o ka puʻuwai ʻO ka pilina ma waena o nā meaʻelua i nā mea maʻamau i nā folctumanations i loko o ka puʻuwai puʻuwai.
He kūpono nā pūnāwai i kūpono no nāʻano haʻuki a me nāʻano hana e hoʻomaʻamaʻa ai i nā mea pāʻani a me nā mea e makemake ai i nā hopena o ka naʻau. Eia kekahi, hiki ke hoʻohanaʻia ka hui o ka naʻau e ana i keʻano o ka puʻuwai a me keʻano he nui o keʻano o ka hana a me keʻano o keʻano o ke kino. ʻO ka maikaʻi o nā pā'ālua o ka naʻau e kūpono ana, ua kūpono lākou no ka mea pololei lākou e anaʻokoʻa i nā hōʻailona koho i noiʻia e ka naʻau.
He aha kā mākou pono
1,Ka nānā muaʻana:Hoʻohana kā mākou huahana i nāʻenehana a me kaʻenehanaʻenehana e hōʻoia i ka pololei a me ka hilinaʻi o ka puʻuwai a me nāʻikepili HRV.
2,ʻikepili maoli,ʻike i ka helu puʻuwai a me nāʻikepili i kēlā me kēia manawa, ma nā wahi e pono ai ke olakino, a me nā hoʻoili data i kekona.
ʻO ka holomua o kaʻepekema a me kaʻenehana ke kuleana no kēlā me kēia athlete, a me HRV Monitoring e lilo i'āpana o ke ola i kēlā me kēia lā. Ke manaʻoʻiʻo nei mākou e ka heluʻana i kaʻike HRV a me ka hoʻomaopopoʻana i nā mea pono e holomua ana
Post Times: Sep-25-2024
