ʻO ka puka ʻana mai o nā kettlebells akamai, ʻo ia ke hoʻoponopono i nā palena o nā kettlebells kuʻuna i ka hoʻoponopono kaumaha, ka nānā ʻana i nā hopena hoʻomaʻamaʻa a me ke alakaʻi ʻana o ka mea hoʻohana. Ma o ka hoʻolālā akamai, hiki iā ia ke hoʻokō maikaʻi i nā pono hoʻomaʻamaʻa o nā pae hoʻoikaika kino like ʻole a me nā ʻokoʻa pilikino, a hoʻomaikaʻi i ka ʻike hoʻoikaika kino holoʻokoʻa.
