Nūhou

I kēia ao wikiwiki a me ka noʻonoʻo olakino, ke ʻimi mau nei nā kānaka i nā ala e hoʻomaikaʻi ai i kā lākou hoʻoikaika kino. ʻO kahi mea hana i kaulana i waena o ka poʻe hoihoi i ka hoʻoikaika kino, ʻo ia ka ʻaʻahu lima no nā mea nānā hoʻoikaika kino. Ua hoʻololi kēia mea hana hou i ke ʻano o ka poʻe e nānā a hoʻomaikaʻi i kā lākou mau hana hoʻoikaika kino.Nā kāʻei lima no nā mea nānā hoʻoikaika kinoua hoʻolālā ʻia e hāʻawi i ka ʻikepili manawa maoli ma nā ʻano like ʻole o kāu hoʻoikaika kino.

ʻO kēia mau mea hana liʻiliʻi a ʻoluʻolu hoʻi e loaʻa pinepine ana nā mea ʻike i kūkulu ʻia e hiki ke hahai i nā ana e like me ka helu o ka puʻuwai, nā calorie i puhi ʻia, nā ʻanuʻu i lawe ʻia, ka mamao i hele ʻia, a me nā ʻano hiamoe. Me kēia ʻike waiwai ma kou manamana lima, ua maʻalahi ka hoʻonohonoho ʻana i nā pahuhopu kikoʻī, ka nānā ʻana i ka holomua, a me ka hana ʻana i nā hoʻoponopono pono i kāu papa hana hoʻoikaika kino. ʻO kekahi o nā pono nui o ka hoʻohana ʻana i kahi armband monitor exercise ʻo ia ka hiki ke ana pololei i ka helu o ka puʻuwai i ka wā o ka hana kino.

He mea koʻikoʻi ka nānā ʻana i ka helu o ka puʻuwai no ke ana ʻana i ka ikaika o kāu hoʻomaʻamaʻa kino a me ka hōʻoia ʻana aia ʻoe i loko o kāu wahi helu o ka puʻuwai i manaʻo ʻia. Ma ke kau ʻana i kahi armband e hahai ana i ka helu o ka puʻuwai, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i kāu hana hoʻoikaika kino ma ka hoʻoikaika ʻana iā ʻoe iho i ka wā e pono ai a i ʻole e hoʻihoʻi i ka ikaika e pale aku i ka hoʻoikaika nui ʻana. Eia kekahi, hāʻawi pū nā armband monitor hoʻoikaika kino i nā ʻike waiwai i ka hoʻolilo ʻana i ka calorie. He mea nui loa kēia hiʻohiʻona no nā poʻe e ʻimi nei e hōʻemi i ke kaumaha a mālama paha i kahi ʻano kino olakino. Ma ka nānā ʻana i nā calorie i puhi ʻia i ka wā o nā hoʻomaʻamaʻa like ʻole, hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono i kāu ʻai a me kāu hana hoʻoikaika kino e like me ia, e hōʻoia ana aia ʻoe i loko o kahi hemahema calorie a i ʻole keu e kākoʻo i kāu mau pahuhopu olakino. ʻO ka mamao i uhi ʻia a me nā ʻanuʻu i lawe ʻia nā ana i hāʻawi ʻia e nā armband monitor hoʻoikaika kino he mea maikaʻi loa ia no nā poʻe e komo ana i ka holo, hele wāwae, a i ʻole ka hele wāwae. ʻAe kēia mau ana iā ʻoe e mālama i kāu holomua a hoʻoikaika iā ʻoe iho e hoʻoikaika hou aku. Inā ʻoe e manaʻo nei e hoʻonui i kāu helu ʻanuʻu i kēlā me kēia lā a i ʻole e lanakila i kāu mea maikaʻi loa ma ka mamao, ʻo ka loaʻa ʻana o ka ʻikepili pololei i loaʻa koke hiki ke lilo i mea hoʻoikaika nui.

ʻO kekahi ʻano hoihoi o nā pale lima o nā mea nānā hoʻoikaika kino, ʻo ia ko lākou hiki ke hahai i nā ʻano hiamoe. ʻO ka hoʻomaha maikaʻi a me ka hoʻōla hou ʻana he mea nui loa ia no ka hoʻokō ʻana i nā pae olakino maikaʻi loa. Nānā nā pale lima i kāu mau ʻano hiamoe, me ka lōʻihi a me ka maikaʻi, a hāʻawi i nā ʻike waiwai i kāu mau ʻano hiamoe. Me kēia ʻike, hiki iā ʻoe ke hana i nā hoʻoponopono i kāu hana maʻamau e hōʻoia i ka loaʻa ʻana o ka hoʻomaha e pono ai no ka hana maikaʻi loa. I ka hopena, ʻaʻole hiki ke hoʻonui ʻia ka mana o nā pale lima o nā mea nānā hoʻoikaika kino. Hiki i kēia mau mea hiki ke hoʻohana ʻia ke hoʻonui i kā lākou mau hana ma ka hāʻawi ʻana i ka ʻikepili manawa maoli ma nā ana olakino koʻikoʻi e like me ka helu o ka puʻuwai, nā calorie i puhi ʻia, nā ʻanuʻu i lawe ʻia, ka mamao i hele ʻia, a me nā ʻano hiamoe. Me kēia ʻike, hiki i nā kānaka ke hoʻonohonoho i nā pahuhopu pilikino, nānā i ka holomua, a hana i nā hoʻoponopono pono i kā lākou mau hana hoʻoikaika kino. Inā he mea pāʻani akamai ʻoe a i ʻole e hoʻomaka wale ana i kāu huakaʻi olakino, ʻo ka hoʻopukapuka ʻana i kahi pale lima o nā mea nānā hoʻoikaika kino he hoʻoholo ia e hiki ke hoʻomaikaʻi maoli i kāu ʻike hoʻoikaika kino.