I ka ʻoihana hoʻoikaika kino e loli wikiwiki nei i kēia lā, ke hoʻomau nei ka ʻenehana i kahi kuleana koʻikoʻi i ka hoʻonui ʻana a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i kā mākou mau hoʻomaʻamaʻa kino. ʻO ka kipiʻaʻahu puʻuwaihe holomua i kakali nui ʻia. Ua hana hou kēia mau mea hoʻokomo kino hou loa i ke ʻano o kā mākou nānā ʻana i ka helu o ko mākou puʻuwai, e hāʻawi ana i nā ʻike waiwai nui i kā mākou hoʻomaʻamaʻa kino a me ka hana.
ʻO nā ʻaʻahu pale puʻuwai, i ʻike ʻia hoʻi he mau mea nānā i ka puʻuwai a i ʻole nā ʻaʻahu akamai, he mau lole kūikawā i hoʻokomo ʻia me nā mea ʻike e hahai mau ana a nānā i ka puʻuwai o ka mea ʻaʻahu. ʻAe kēia ʻenehana i nā mea hoihoi i ka hoʻoikaika kino e ana pololei i ka puʻuwai i ka manawa maoli i ka wā o nā hana kino like ʻole e like me ka holo ʻana, ka holo paikikala, ka hāpai kaumaha a me ka HIIT. ʻO kahi pōmaikaʻi koʻikoʻi o nā ʻaʻahu pale puʻuwai ko lākou maʻalahi a me ka maʻalahi. ʻAʻole e like me nā mea nānā i ka puʻuwai kuʻuna e pono ai ke kaula umauma a i ʻole ke kaula lima, hoʻohui maikaʻi ʻia nā ʻaʻahu pale puʻuwai i loko o nā lole hoʻoikaika kino. Hoʻopau kēia i ka ʻoluʻolu ʻole a me ka pilikia o ke komo ʻana i nā mea komo hou, e hāʻawi ana i nā mea hoʻohana i kahi ʻike pilikia ʻole.
Eia kekahi, ua ulu aʻe nā ʻaʻahu pale puʻuwai ma mua o ke ana ʻana i ka helu puʻuwai. Hāʻawi nā ʻano hoʻohālike holomua i nā hiʻohiʻona hou aʻe e like me ka nānā ʻana i ka calorie, ka nānā ʻana i ka ikaika o ka hoʻoikaika kino, a me ka nānā ʻana i ka hoʻōla ʻana. Hiki i kēia mau hiʻohiʻona i nā mea hoʻohana ke loaʻa kahi ʻike piha o ko lākou pae olakino, hoʻolālā pono i nā hoʻomaʻamaʻa kino, a hana i nā hoʻoholo naʻauao e hoʻokō i nā pahuhopu olakino. ʻO kekahi o nā holomua nui i nā ʻaʻahu pale puʻuwai ʻo ia ko lākou hiki ke hoʻopili uila ʻole i kahi kelepona akamai a i ʻole ka polokalamu olakino. Hiki i kēia pilina i nā mea hoʻohana ke hoʻopili i ka ʻikepili helu puʻuwai i nā polokalamu kelepona, e hāʻawi ana iā lākou i ka nānā kikoʻī a me nā manaʻo pilikino. Hiki i nā mea hoʻohana ke hoʻopaʻa i nā ʻano helu puʻuwai i ka hala ʻana o ka manawa, hoʻonohonoho i nā pahuhopu a loaʻa ke aʻo ʻana i ka manawa maoli i ka wā o nā hoʻomaʻamaʻa kino, e hoʻolilo ana i kā lākou huakaʻi olakino i mea hoihoi a maikaʻi hoʻi.
ʻAʻole i kaupalena ʻia nā pono o nā ʻaʻahu hoʻoikaika kino pilikino i nā poʻe hoihoi kino pilikino. Hiki i nā mea hoʻomaʻamaʻa kino a me nā mea hoʻomaʻamaʻa ke hoʻohana i kēia ʻenehana e nānā mamao a alakaʻi i nā hana a kā lākou mea kūʻai aku, e lilo ia i mea hana waiwai nui no nā kau hoʻomaʻamaʻa virtual. Wehe kēia i nā hiki hou no ke aʻo pilikino, i hoʻokele ʻia e ka ʻikepili, kūʻokoʻa i ka ʻāina. I ka hoʻomau ʻana o ka ulu ʻana o nā ʻaʻahu hoʻoikaika kino, ke nānā aku nei ka wā e hiki mai ana o ke olakino. ʻAʻole wale kēia mau mea hana kipi e hāʻawi i ka nānā pololei ʻana i ka helu o ka puʻuwai, akā he nui hoʻi ka ʻikepili waiwai a me nā ʻike e hoʻomaikaʻi ai i nā hana hoʻoikaika kino a me ke olakino holoʻokoʻa. ʻO ka ʻapo ʻana i kēia ʻenehana e hoʻololi maoli i ke ʻano o kā mākou hoʻoikaika kino, e kōkua ana iā mākou e hoʻokō i nā hopena maikaʻi aʻe a wehe i ko mākou hiki piha i ka hoʻokō ʻana i kā mākou mau pahuhopu olakino a me ke olakino.
Ka manawa hoʻouna: ʻAukake-25-2023
