I loko o ka ʻoihana hoʻoikaika kino e ulu wikiwiki nei, hoʻomau ka ʻenehana i ka hana koʻikoʻi i ka hoʻomaikaʻi ʻana a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i kā mākou hana.ʻO ke kipikāʻei puʻuwaihe holomua i manaʻo nui ʻia.Ua hoʻololi hou kēia mau mea hoʻoikaika kino i ke ʻano o ka nānā ʻana i ko mākou puʻuwai puʻuwai, e hāʻawi ana i nā ʻike waiwai i kā mākou hana a me ka hana.
ʻO nā ʻaʻahu o ka puʻuwai puʻuwai, ʻike ʻia hoʻi ʻo ka nānā ʻana i ka puʻuwai puʻuwai a i ʻole nā ʻaʻahu akamai, he mau lole kūikawā i hoʻopili ʻia me nā mea ʻike e nānā mau a nānā i ka piʻi ʻana o ka naʻau o ka mea hoʻohana.Hāʻawi kēia ʻenehana i ka poʻe ʻoliʻoli e ana pono i ka puʻuwai o ka naʻau i ka manawa maoli i ka wā o nā hana kino like ʻole e like me ka holo, kaʻa paikikala, ka hāpai kaumaha a me ka HIIT.ʻO kahi pōmaikaʻi nui o ka puʻuwai puʻuwai ko lākou maʻalahi a maʻalahi.'A'ole e like me ka nānā 'ana i ka pu'uwai ma'amau e koi ana i ke kaula o ka umauma a i 'ole ke kaula lima, ua ho'ohui pono 'ia nā 'a'ahu o ka na'au i loko o nā mea hana.Hoʻopau kēia i ka pilikia a me ka pilikia o ke komo ʻana i nā mea hoʻohui hou, e hāʻawi ana i nā mea hoʻohana i kahi ʻike pilikia ʻole.
Eia hou, ua ulu aʻe nā ʻaʻahu o ka puʻuwai ma mua o ke ana ʻana i ka puʻuwai puʻuwai.Nui nā hiʻohiʻona holomua i kēia manawa e hāʻawi i nā hiʻohiʻona hou e like me ka nānā ʻana i ka calorie, ka nānā ʻana i ka ikaika o ka hana, a me ka nānā hou ʻana.Hāʻawi kēia mau hiʻohiʻona i nā mea hoʻohana e loaʻa ka ʻike piha o ko lākou pae kino, hoʻolālā pono i nā hoʻomaʻamaʻa, a hoʻoholo i nā hoʻoholo no ka hoʻokō ʻana i nā pahuhopu olakino.ʻO kekahi o nā holomua nui o nā kāʻei puʻuwai puʻuwai ko lākou hiki ke hoʻopili kelepona i kahi polokalamu kelepona a i ʻole ka hoʻoikaika kino.Hāʻawi kēia pilina i nā mea hoʻohana e hoʻopili i ka ʻikepili puʻuwai puʻuwai i nā polokalamu kelepona, hāʻawi iā lākou me ka nānā kikoʻī a me nā manaʻo pilikino.Hiki i nā mea hoʻohana ke hoʻopaʻa i nā ʻano o ka puʻuwai puʻuwai i ka manawa, hoʻonohonoho i nā pahuhopu a loaʻa i ke aʻo ʻana i ka manawa maoli i ka wā hoʻomaʻamaʻa, e hoʻoikaika a maikaʻi i kā lākou huakaʻi hoʻoikaika kino.
ʻAʻole i kaupalena ʻia nā pōmaikaʻi o nā kāʻei puʻuwai puʻuwai i nā mea hoʻoikaika kino.Hiki i nā mea hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino a me nā mea hoʻomaʻamaʻa ke hoʻohana i kēia ʻenehana e nānā mamao a alakaʻi i nā hana a kā lākou mea kūʻai aku, e lilo ia i mea waiwai nui no nā kau hoʻomaʻamaʻa virtual.Wehe kēia i nā mea hou no ke aʻo pilikino pilikino, hoʻokele ʻikepili, kūʻokoʻa i ka palapala honua.Ke hoʻomau nei ka ulu ʻana o ka puʻuwai puʻuwai, ʻike maikaʻi ka wā e hiki mai ana.ʻAʻole hāʻawi wale kēia mau mea hoʻololi i ka nānā ʻana i ka puʻuwai puʻuwai pololei, akā he waiwai pū kekahi o nā ʻikepili waiwai a me nā ʻike e hoʻomaikaʻi ai i nā hana a me ke olakino holoʻokoʻa.ʻO ka hoʻokomo ʻana i kēia ʻenehana e hoʻololi i ke ʻano o kā mākou hoʻomaʻamaʻa ʻana, e kōkua ana iā mākou e hoʻokō i nā hopena maikaʻi aʻe a wehe i ko mākou hiki piha i ka hoʻokō ʻana i kā mākou mau pahuhopu olakino a olakino.
Ka manawa hoʻouna: ʻAukake-25-2023