Hoʻopili keʻano o ka naʻau i kahi hana koʻikoʻi i ka hanaʻana iāʻoe e lawe i kāu hana e hōʻike ana i kahi loli e hiki ai ke hoʻomaʻamaʻa i kou kino a nānā iā ia. ʻO nā hana hana like like (ʻo ia ka lōʻihi o ka lōʻihi o ka lōʻihi o ka lōʻihi) e lawe mai i nā hopena maikaʻi aʻe i ka wā e hoʻolālā aiʻoe me ka puʻuwai naʻau. I kēia lā, e kūkākūkā mākou i nā pono o kaKālā mālama naʻauA e hōʻike iāʻoe pehea e hoʻomaikaʻi ai ka naʻau i ka nānāʻana i kou naʻau i ke olakino olakino ma o ka hanaʻana i kāu hana.
He mea pono ke nānā aku nei ka naʻau noʻoe?
ʻae nō hoʻi! E haʻi iā mākou iāʻoe no ke ahaʻo ...ʻO ka nui o kou naʻau,ʻo ia ka mea nui, a me keʻano kūpono eʻike ai i kekahi mau mea hana eʻike ai Ke holo nei kou kino ma kāu pae kiʻekiʻe a iʻole ma mua o ka pae kūpono o kēia manawa. I ka hikiʻana mai i ka hana kino, eʻikeʻoe iāʻoe iho. ʻO ka nānāʻana i kēiaʻike he mea nui a koʻikoʻi i ka wā e loiloi ana i kou kūlana kino holoʻokoʻa a me ke kiʻekiʻe kūpono.Chileafhāʻawi i kahiʻano o nā mea akamai o nā mea akamai no ka nānāʻana o ka naʻau, e komo pūEcg naʻau naʻau pahu pahu pahu, PPG puʻuwai PPG, Ke nānā aku nei ka mālama olakino olakino, a oi. Ke hoʻohana nei i nā mea pili kiʻekiʻe, hiki iāʻoe ke nānā pono i ka hōkū o ka puʻuwai o ka hana ma ka manawa maoli, e hoʻokō ana, e hoʻokō i nā pono o nā poʻe'ē aʻe. E nānā mākou i nā pono o ka hoʻohanaʻana i ka nānāʻana o ka puʻuwai naʻau.
1: kumu o nā'ōlelo noʻonoʻo mau
Ua lohe anei i ka hua'ōlelo "ʻike i ka mana?" Inā pēlā,ʻikeʻoe e kau ana i ke kaona o ka puʻuwai aloha e loaʻa ana i kahi loiloi pololei a me ka hōʻikeʻana o kāu'ōnaehana cardiovascular Nui nā manaʻo o mākou e hōʻike ana i kahi hana paʻakikī e hōʻike nui ana. ʻAʻole kēlā me kahi mea hōʻoia kūpono, akā naʻe, eia naʻe. Hāʻawi kahi mea nānā i ka mana o ka puʻuwai iāʻoe i ka manaʻo o ka manaʻo i ka ikaika o kāu hoʻomaʻamaʻa. Eia nō hoʻi, hiki iāʻoe ke hoʻokomo iā ia i ka wā e puhi ana i nā koloni e komo ana i nā hana hanaʻole e like me nā hana hale,ʻo ka mea, etc.
2:ʻO ka hoʻomaʻamaʻa palekana
Inā loaʻa iāʻoe kahi mea nānā nui, e kōkua ia e pale iāʻoe iho mai ka hanaʻana i waho no ka lōʻihi loa a me ka loaʻaʻole. Keʻole o kēia Gamget,ʻaʻole hiki iāʻoe ke haʻi i ka wā e pono aiʻoe e ho'ōki a hoʻomaha paha. ʻO nā hōʻailona āu e loaʻa ai ma kahi o ka nānāʻana i ka naʻau i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ai i kēia mea maʻalahi aʻikeʻia. I kēlā me kēia manawa e kū ai kou naʻau
3:ʻO ka pae kūpono kūpono
E like meʻoe e lilo ai iʻoi aku ka nui o Aerobically, nā mea e hiki mai ana kou naʻau e iho koke i lalo ma hope o kahi hana. Me ka mana o ka puʻuwai puʻuwai, hiki iāʻoe ke nānā pono i kāu uku hoʻomaha hoʻomaha. ʻO ka helu hoʻihoʻiʻana,ʻo kaʻoiaʻiʻo,ʻo ia ka mea kūʻai aku, he hōʻailona no ke aloha cardiovascular,ʻo ia ke kumu no ka nānāʻana i ka puʻuwai aloha, a iʻoleʻoe e hoʻohana ai i kahi mea nānā i ka naʻau Nā loli i ka hoʻihoʻiʻana i ka puʻuwai aloha, a me kahi mea hoʻoikaikaʻole i hikiʻole i ka manawa hoʻomaha, hiki ke lilo i hōʻailona o ka hoʻoiliʻana. Lukily Me ka nānāʻana i ka naʻauʻoi aku ka nui
4: E hana i nā hoʻoponopono kūpono wikiwiki
Loaʻa kekahi mau mea hana i ka weliweli i ka wā e loaʻa ai iā lākou ka manaʻo o ka naʻau o ka naʻau. E like me ka mea i'ōleloʻia ma mua, e hāʻawi i kahi mana o ka naʻau i kaʻike i hiki ke hoʻohana iāʻoe i ka wā e hoʻoponopono ai i ka hana ikaika. ʻO kēia keʻano o ka nānāʻana i kou puʻuwai a me ka nānāʻana i kouʻano naʻau i lalo, hiki iāʻoe ke hoʻoponopono koke i kāu wahi. E like me kāu eʻike ai, e hōʻoiaʻiʻo i ka nānāʻana o ka puʻuwai alohaʻole iāʻoe e hanaʻole i ka manawa e hana ana ma kahiʻano nui loa. Pēlā nō, hiki iāʻoe ke nānā i ka wā e kiʻekiʻe loa ai kou puʻuwai a me ka hoʻohaʻahaʻa i ka ikaika e pale aku ai i ka hanaʻana. No laila, he hana nānā ka naʻau o ka naʻau e like me kāu kauā. E hōʻike iāʻoe i ka wā e huki ai i hope a i ka wā e hoʻopā ai iā ia! Kōkua kēia iāʻoe e hoʻoholo i ka mea āu e makemake ai e hoʻokō a hōʻoia i ka hopena maikaʻi loa no ka manawa āu e hoʻokomo ai i kāu hoʻolālā.
5: Ua hāʻawiʻia kekahi mau naʻau naʻau i nā hiʻohiʻona hou
Inā kipaʻoe iā Chileaf Electronics 'Application ʻo kahi laʻana,ka leo o ka huihiki ke mālama i ka helu o ka naʻau o nā haumāna he nui i ka manawa like a mālama i kaʻikepili i ka heluʻana, a me ka nui o ka naʻau o ka naʻau a me ka hoʻoikaikaʻana o ka naʻau. ʻO ka puʻuwai o ka naʻau e nānā nei, me nā hiʻohiʻona e like me ka helu calorie a me ka heluʻana ma waho o ka hale kūʻai, e hoʻomaka ka mea nānā. Loaʻa i kekahi mau mea mālama naʻau i ke kuleana o ke koko oxygen e nānā nei, e like meka cl837 FBMband Motor, ka click ch580, a me tʻO iaʻo XW100 koko oxygen e nānā ana. ^. Hāʻawi kēia mau hana hou i kahi kiʻi piha o kou olakino, a me ka nānāʻana i kēia mauʻikepili e kōkua iāʻoe e hoʻoponopono i kāu hoʻoponopono hoʻomaʻamaʻa.
ʻO ka nānāʻana o ka puʻuwai naʻau hoʻokahi o nā ala he nui e nānā i ka ikaika o ka hana. ʻO ia, eia naʻe,ʻo kekahi o nā ala maʻalahi aʻoi loa e mālama pono ai i kou naʻau olakino. Eia nō hoʻi, e hoʻopauʻia nā mea hou akuʻo New Year Motitor Chelor ʻO ka holoʻokoʻa, he ala nui ia e hōʻoia ai e hanaʻoe i kahi hana kūpono e hoʻonui ai i kāu pono olakino.
Post Time: Jun-07-2023
