He koʻikoʻi ko ka puʻuwai puʻuwai e hiki ai iā ʻoe ke lawe i kāu hoʻomaʻamaʻa i ka pae aʻe ma o ka hoʻolauna ʻana i kekahi mau loli i ke ʻano o kou hoʻomaʻamaʻa ʻana i kou kino a nānā iā ia.ʻO nā hana maʻamau like (ʻo ia ka lōʻihi o ka mamao ʻauʻau) e lawe mai i nā hopena maikaʻi loa ke hoʻolālā ʻoe me ka noʻonoʻo o ka puʻuwai.I kēia lā, e kūkākūkā kākou i nā pono o anānā ka puʻuwaia e hōʻike iā ʻoe pehea e hoʻomaikaʻi ai ka nānā ʻana i ka puʻuwai o kou puʻuwai ma o ka hoʻomaikaʻi ʻana i kāu hoʻomaʻamaʻa.
Pono anei ka nānā ʻana i ka naʻau no ʻoe?
ʻae nō hoʻi!E haʻi mākou iā ʻoe no ke aha… ʻO kou puʻuwai ka mea nui, ʻoiaʻiʻo, a pololei hoʻi e ʻike a ana i ka ikaika o kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana i kēlā me kēia hoʻoikaika kino āu e hana ai. ke holo nei kou kino i kou mau pae kiʻekiʻe a i ʻole ma mua o ka pae hoʻoikaika kino o kēia manawa.Ke pili i ka hana kino, ʻike ʻoe iā ʻoe iho.He mea koʻikoʻi a waiwai ka ʻimi ʻana i kēia ʻike i ka nānā ʻana i kou kūlana kino a me kou pae kino.Kileafhāʻawi i nā ʻano mea akamai like ʻole no ka nānā ʻana i ka puʻuwai puʻuwai, meECG puʻuwai kāʻei umauma, PPG puʻuwai puʻuwai armband, ka nānā ʻana i ke olakino manamana lima, a oi aku.Ke hoʻohana nei i nā mea ʻike kiʻekiʻe, hiki iā ʻoe ke nānā pono i ka puʻuwai o ka hoʻoikaika kino i ka manawa maoli, kūpono me IOS / Android, kamepiula, ANT + a me nā mea hana ʻē aʻe, e hoʻokō i ka mālama ʻikepili a me ka nānā ʻana, e hoʻokō i nā pono o nā poʻe like ʻole.E nānā kākou i ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i ka puʻuwai puʻuwai.
1: Ke kumu o ka manaʻo mau
Ua lohe paha ʻoe i ka huaʻōlelo "ʻO ka mana ka ʻike?"Inā pēlā, a laila ʻike ʻoe ʻo ke kāʻei ʻana i ka puʻuwai puʻuwai e loaʻa ka loiloi pololei a me ka hōʻailona o ke kūlana o kāu ʻōnaehana cardiovascular i ka wā e hana ana i ka hoʻoikaika kino.Manaʻo ka hapa nui o mākou ʻo ka hoʻomaʻamaʻa paʻakikī e hōʻike ana i ka nui o ka sweating.ʻAʻole ia he hōʻailona hilinaʻi mau, akā naʻe.Hāʻawi ka nānā ʻana i ka puʻuwai puʻuwai iā ʻoe i nā manaʻo kūpono e pili ana i ka ikaika o kāu hoʻoikaika kino.Eia kekahi, hiki iā ʻoe ke ʻaʻahu iā ia i ka wā e puhi ana i nā calorie ma ke komo ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa ʻole i hoʻonohonoho ʻia e like me ka hana hale, hiking, etc.
2: Hoʻoikaika palekana
Inā loaʻa iā ʻoe kahi mākaʻikaʻi puʻuwai puʻuwai, e kōkua ia e pale iā ʻoe iho mai ka hana lōʻihi a lawa ʻole.Inā ʻaʻole kēia hāmeʻa, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke haʻi i ka wā e pono ai ʻoe e hoʻomaha a hoʻomaha paha.ʻO nā hōʻailona i loaʻa iā ʻoe ma ka nānā ʻana i ka puʻuwai puʻuwai i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ana i kēia koho maʻalahi a maopopo.Ke piʻi aʻe ka puʻuwai o kou puʻuwai, ʻike ʻoe ʻo ka manawa kēia e hoʻomaha, hoʻomaha, hanu hohonu, a hōʻuluʻulu i nā hoʻonohonoho āu i hana ai.
3: Hoʻonui i ka pae kino
Ke lilo nei ʻoe i mea maikaʻi aʻe, ʻoi aku ka nui o ka emi ʻana o kou puʻuwai ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa.Me ka puʻuwai puʻuwai, hiki iā ʻoe ke nānā pono i ka hoʻihoʻi ʻana o ka naʻau.ʻO ka hoʻihoʻi ʻana o ka puʻuwai, ʻoiaʻiʻo, he hōʻailona no ka make ʻana o ka maʻi cardiovascular kiʻekiʻe, ʻo ia ke kumu he mea nui e nānā i ka hoʻihoʻi ʻana o ka puʻuwai o kou puʻuwai, inā ʻoe e hoʻohana i ka puʻuwai puʻuwai a ʻaʻole paha.ʻO ka hoʻololi ʻana i ka hoʻihoʻi ʻana o ka puʻuwai, a me ka hoʻonui ʻole ʻia i ka manawa hoʻōla, he hōʻailona paha ia o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana.ʻO ka mea pōmaikaʻi, ua maʻalahi ka nānā ʻana i ka puʻuwai o ka puʻuwai.Me ka ʻoi aku ka holomua o ka puʻuwai puʻuwai, hiki iā ʻoe ke mālama i ka ʻikepili i kēlā me kēia lā a i ʻole e hoʻouka iā ia i kāu log aʻo.
4: Hana i nā hoʻoponopono hoʻomaʻamaʻa wikiwiki
Ua ʻike kekahi poʻe ua ʻoi aku ka paʻakikī o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka wā i loaʻa iā lākou ka manaʻo o ka naʻau o ka naʻau.E like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma mua, hāʻawi ka puʻuwai puʻuwai i ka ʻike kikoʻī hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka wā hoʻomaʻamaʻa e hoʻoponopono i ka ikaika.'O ia ho'i, ke nānā 'oe i kou pu'uwai pu'uwai a 'ike i ka ha'aha'a o kou pu'uwai ma mua o ka ma'amau, hiki iā 'oe ke ho'ololi koke i ka ho'i 'ana i kou wahi.E like me kāu e ʻike ai, ʻaʻole ʻoe e hoʻopau manawa i ka hana ʻana me ka haʻahaʻa haʻahaʻa loa.Pēlā nō, hiki iā ʻoe ke nānā i ka wā e piʻi nui ana ka puʻuwai o kou puʻuwai a hoʻohaʻahaʻa iki i ka ikaika e pale aku i ka hoʻoikaika kino.No laila, ke hana nei ka puʻuwai puʻuwai e like me kāu kumu.E hōʻike iā ʻoe i ka wā e huki ai i hope a i ka manawa e pume ai!Kōkua kēia iā ʻoe e hoʻoholo i ka mea āu e makemake ai e hoʻokō a hōʻoia i ka hopena maikaʻi loa no ka manawa āu i hoʻokomo ai i kāu hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa, hoʻomaikaʻi i ka palekana olakino.
5: Hāʻawi kekahi mau mea nānā i ka puʻuwai i nā hiʻohiʻona hou
Inā ʻoe e kipa i ka punaewele Chileaf Electronics, e loaʻa iā ʻoe kekahi mau mea nānā ka puʻuwai me nā hiʻohiʻona hou e nānā i kou olakino holoʻokoʻa.ʻo kahi laʻana,ka pūʻali puʻuwai puʻuwaihiki ke nānā i ka puʻuwai o nā haumāna he nui i ka manawa like a mālama i ka ʻikepili ma ke kua, me ka awelika o ka puʻuwai puʻuwai, ka nui o ka naʻau a me ka hoʻoikaika kino.ʻO ka puʻuwai armband monitor, me nā hiʻohiʻona e like me ka ʻikepili calorie a me ka helu ʻanuʻu, hiki iā ʻoe ke hoʻonohonoho i kahi wahi i hoʻopaʻa ʻia no kou puʻuwai puʻuwai, a ke hoʻoikaika ʻoe ma waho o ka wahi i koho mua ʻia, e hoʻomaka ka piʻi ʻana.Loaʻa i kekahi mau mea nānā i ka puʻuwai puʻuwai nā hana nānā oxygen koko, e like meka CL837 armband monitor, ka CL580 manamana lima, a me the XW100 ka nānā ʻana i ka oxygen koko.Hāʻawi kēia mau hana hou i kahi kiʻi piha o kou olakino, a ʻo ka nānā ʻana i kēia mau ʻikepili e kōkua iā ʻoe e hoʻoponopono i kāu ʻano hoʻoikaika kino.
ʻO ka nānā ʻana i ka puʻuwai puʻuwai kekahi o nā ala he nui e nānā i ka ikaika o ka hana.Eia naʻe, ʻo ia kekahi o nā ala maʻalahi a palekana e mālama pono ai i ke olakino o kou puʻuwai.Eia kekahi, nānā nā hiʻohiʻona hou i nā calorie i puhi ʻia a hāʻawi i nā hiʻohiʻona hou, e like me ka mea i wehewehe ʻia ma luna.Ma keʻano holoʻokoʻa, he ala maikaʻi loa ia e hōʻoiaʻiʻo ai ʻoe e hana i ka ikaika kūpono e hoʻonui i kāu mau pono olakino.
Ka manawa hoʻouna: Jun-07-2023